Musculação do edifício instaforex

Em face da recessão econômica e do tempo de inatividade econômico na Nigéria, é muito importante que você não apenas encontre uma forma de sobrevivência, também é o momento para você criar múltiplas fontes de renda e estar onde deseja estar financeiramente. Muitas pessoas desejam riquezas, mas na verdade não fazem nada de legítimo para tirá-lo de seu desejo. Você realmente quer ser rico. Tomando os conselhos e aderindo a isso, pode ser apenas o avanço que você precisa de emprestar de Donrsquot para criar um padrão de vida para si mesmo ou fingir ter um certo tipo de vida quando sua renda ainda não existe . A dívida tornou-se o caminho da vida para muitos hoje em dia. Eles só precisam pedir emprestado para atender às suas necessidades e querem que eles continuem a sofrer dívidas ao longo do ano. Podem ser tão ricas que eu duvido. Se você não pode pagar por isso, isso significa que você não pode pagar, então não empreste para satisfazer suas necessidades. Viva dentro de seus meios, não faça falsidade até você conseguir, você nunca conseguirá assim até você parar o hábito. A dívida não é sua amiga, não faça amizade com ela. Gaste menos do que você faz e investir a Diferença com sabedoria. Todd Tresidder disse uma vez que os grandes construtores de riqueza se concentram em economizar dinheiro e ganhar mais. A definição de riqueza é a seguinte: Gaste menos, ganhe mais e inviste com sabedoria. Se você quer se tornar rico, crie uma lacuna entre o quanto você ganha e quanto você gasta. Você pode economizar para investir suas economias para obter renda adicional. Quanto maior a diferença entre suas despesas e renda, mais riqueza você pode acumular. Se você está vivendo além de seus meios atualmente e não tem dinheiro para trabalhar para você, talvez não seja capaz de criar riqueza. Você precisa ser frugal para se tornar rico. Hoje em dia, duas fontes de renda são suas, e seus wifersquos não parecem ser suficientes. Para criar riqueza, você precisa aumentar sua renda Você pode aumentar sua renda através de várias estratégias, pode estar recebendo um aumento de salário, iniciando um negócio, se aventurando em outro negócio bem sucedido, como fotografia, impressão, blogs e até comércio de Forex. Seja qual for o outro negócio legítimo que você pode fazer além do que você faz agora, faça com que as pessoas ricas se concentrem em economizar dinheiro para investimento e ganhar muito mais do que atualmente ganham. Eles maximizam as economias ao controlar os gastos ao mesmo tempo que aumentam a renda. Ganhar mais dinheiro é a parte mais rápida para economizar para investimento. Nestes dias de cortes salariais, rescisão do trabalho e todo o conteúdo. Confiar em uma fonte de renda para satisfazer as necessidades básicas do onersquos e até ter economias é tornando-se difícil por dia. Quando você tem apenas uma fonte de renda, ao invés de ser capaz de gerar riqueza, você será uma das massas, já que a renda que você possui não pode sequer resolver suas necessidades. A única maneira de estar onde você quer ser é diversificar suas fontes de renda. Lembrar. A pessoa rica média tem sete fontes de renda. Enquanto o pobre médio tem uma fonte de renda. Na economia de idéias da Todayrsquos, assegure-se de desenvolver sua idéia de músculo ao criar idéias que se transformarão em renda para você. Você também deve desenvolver seu músculo de renda praticando transformar idéias em novos fluxos de renda. Hoje, pense bem e deephellip Qual a habilidade que você tem que é capaz de gerar uma receita maciça para você Sim, esse Aproveite hoje. Seu próximo objetivo deve ser investir em si mesmo e em sua empresa, você é o melhor recurso que você tem para acumular riqueza. Investir em si mesmo significa passar mais tempo em sua educação, refinando seus próprios conjuntos de habilidades e se ramificando para conhecer novas pessoas que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos. O mais educado, qualificado, experiente e conectado você é, as oportunidades mais valiosas que você vai conseguir, o que significa salários mais altos e mais opções para você no caminho, o que o ajudará a construir uma base financeira mais forte. Esta postagem foi útil, por favor, compartilhe essas postagens com amigos e solte seus comentários na seção de comentários abaixo. Endereço do Escritório Bloqueio 1A, Parcela 8, Estate Diamond, Estate Bus-Stop, estrada LASUIsheri, Isheri-Olofin, Lagos. Email de suporte: supportinstafxng Telefone: 08028281192, 08182045184, 08083956750 Lekki Office Address Block A3, Suite 508509 Eastline Shopping Complex, em frente a Abraham Adesanya Roundabout, ao longo de Lekki - Epe expressway, Lagos. Telefone: 07081036115, 08084603182 AVISO: Negociação de divisas e Investimento em derivados pode ser muito especulativo e pode resultar em perdas, bem como os lucros. O câmbio e a negociação de derivativos não são adequados para muitos membros do público e apenas o capital de risco deve ser aplicado. O site não leva em consideração os objetivos de investimento especiais, a instituição financeira ou os requisitos específicos de usuários individuais. Não nos responsabilizamos por qualquer perda ou dano, incluindo, sem limitação, qualquer perda de lucro, que possa resultar, direta ou indiretamente, do uso ou da confiança na informação contida neste site ou em sua negociação. Você deve considerar cuidadosamente sua situação financeira e consultar seus consultores financeiros quanto à adequação à sua situação antes de fazer qualquer investimento ou entrar em qualquer transação. Cópia 2017, todos os direitos reservados. Instant Web-Net Technologies Limited (instafxng) Dez dicas rápidas para construir músculo alto teor calórico de doenças anabolizantes Um dos fatores mais negligenciados na musculação é consumir proteína suficiente, mas não comer calorias suficientes por dia. Você sempre ouviu que seu corpo precisa de proteína para crescer e isso é verdade. Contudo, proteínas adequadas nem sempre implicam crescimento. Você também precisa consumir calorias adequadas. A verdade é que, se você não consumir calorias suficientes, então você não está crescendo. Uma boa regra é levar seu peso corporal e multiplicar isso por 10 ou 12, dependendo de como você está em forma. Em seguida, adicione 1000-1500 calorias por dia. Uma vez eu li que Jay Cutler ficou grande comendo pequenas refeições a cada hora e a metade. Embora ele estivesse comendo refeições menores, sua ingestão calórica total estava acima de sua despesa calórica diária colocando seu corpo em um estado anabolizante. Coma abundância de carboidratos Os carboidratos são necessários para alimentar o exercício. A forma de armazenamento de carboidratos é o glicogênio. A idéia aqui é super saturar os níveis de glicogênio de modo que o corpo nunca tenha de mergulhar em proteínas para a produção de energia. Quanto maior o nível de carboidratos no corpo, mais provável você permanecerá em um ambiente anabolizante. Os carboidratos também desempenham um papel na liberação da insulina. Como você sabe, a insulina é o hormônio anabólico mais potente do corpo. Ele promove a gliconeogênese, síntese protéica e a formação de adipócitos. Em suma, a liberação de insulina é necessária para promover um ambiente anabólico e ajuda de carboidratos, liberando insulina. Coma abundância de proteínas Vamos enfrentá-lo, o músculo é uma proteína e a proteína é composta por aminoácidos. Você não pode construir grandes músculos sem um suprimento adequado de proteínas. Pense em construir músculos como construir um castelo com blocos de lego. Se você não tem as peças para começar, então você não pode construir o castelo. Comer proteína suficiente deve ser um acéfalo, mas para aqueles que não sabem, um deve consumir em qualquer lugar entre um a dois gramas de proteína por libra de peso corporal. Então, um fisiculturista que pesava 200 libras precisaria de cerca de 200 gramas de proteína por dia. A melhor maneira de fazer isso é quebrar o fornecimento de proteína em porções menores ao longo do dia para uma melhor absorção e assimilação. Em suma, coma suas proteínas e coma bons tipos, como a carne bovina. frango. peixe. Soro de leite. E claras de ovos. Coma refeições múltiplas Uma vez que você está comendo 4000 calorias por dia, sua próxima melhor aposta seria comer 6 refeições por dia. Embora isso possa parecer muito, ele realmente não é. Faça as contas. Se você dividir 4000 calorias em 6 refeições menores por dia, cada refeição será composta por aproximadamente 660 calorias. Confie em mim quando eu digo que 660 calorias não são muito. Embora seja preciso muita disciplina, comer refeições menores e mais freqüentes vão pagar no final. Outra razão para comer refeições menores é a liberação de insulina. Quando você consumir alimentos, seus níveis de glicose no sangue aumentarão. Para contrariar isso, seu corpo liberará insulina para baixar os níveis de glicose no sangue para ajudar a manter o corpo em estado de homeostase. Como você sabe agora, a insulina é o hormônio mais anabólico do corpo. Quanto mais melhor. Então, basicamente, você quer a maior quantidade possível de secreção de insulina pelo pâncreas. Afinal, você quer ser grande, certo Eat Enough Good Fats Um erro que os criadores de wannabe fazem é não comer gorduras boas suficientes. Quando eu comecei a levantar e comer sério, tentaria o meu melhor para evitar as gorduras. Pouco eu sabia que as gorduras eram realmente importantes no crescimento. Uma coisa boa para saber sobre as gorduras boas é que existe uma relação direta entre os níveis de gordura e testosterona. Um exemplo perfeito disso é quando os culturistas se alimentam para um show, por assim dizer. Eles estão limitando sua ingestão de calorias e gorduras para alcançar essa condição de estágio. No entanto, quando eles estão nesta dieta restritiva, é impossível para eles crescerem. Coma uma boa refeição pré-cozinhada A melhor coisa a consumir antes de um treino é uma refeição consistindo em carboidratos lentos, como macarrão e arroz. A razão é que os carboidratos lentos demoram mais para se converter em glicose, mantendo os níveis de açúcar no sangue relativamente consistentes. Isso evita que seu corpo tenha uma explosão de energia, permitindo que você treine mais e mais. Certifique-se de combinar esta refeição com uma boa dose de boa proteína, bem como para maximizar os ganhos. Consumir uma refeição de pós-venda de alta qualidade A refeição imediatamente após o treinamento deve ser alta em carboidratos e proteínas de combustão rápida. O candidato ideal para isso seria um shake de proteína, juntamente com alguma forma de açúcar. Pessoalmente, eu prefiro o Gatorade misturado com o Ny-Tro Pro 40 de creatina e morango. Quando você treina, você coloca seu corpo em um estado catabólico. Você destruí-lo para que ele possa se construir novamente maior e mais forte. No entanto, se você não fornecer os blocos de construção em bruto, então, como seu corpo pode se consertar de forma eficiente. Para a pessoa média, uma agitação de proteína de 40 g e 75 g de carboidratos são abundantes. Certifique-se de não perder tempo e bater as bebidas assim que terminar de treinar. Deixe o bate-papo depois de consumir essas bebidas. Beba muita água Um dos fatores mais negligenciados no exercício é o consumo adequado de água. Este deve ser um acéfalo, uma vez que a água compreende até 70 partes do corpo e se você estiver desidratado. Seu tamanho muscular também sofre. Eu acredito que uma libra de músculo pode conter até três quilos de água. Agora, se você adicionar tudo, isso é muito tamanho. Use suplementos Se você pode se dar ao luxo de usar suplementos, então, por todos os meios, faça isso. Por que eles trabalham No entanto, eu enfiava com os conceitos básicos, como os pós de proteína. Creatina. Glutamina. Fórmulas conjuntas. E multi-vitaminas. A linha inferior relativa a esses suplementos é que eles funcionam desde que você trabalhe. O número um do fator ignorado na construção de um corpo melhor é o descanso. Se você não descansa, então, como seus músculos podem crescer. Nossos corpos precisam do estímulo para crescer, como treinamento intenso. Uma vez que isso acontece, nossos corpos são basicamente discriminados. Depois, ele precisa de nutrientes adequados e tempo de recuperação para crescer cada vez mais forte para que ele possa ser quebrado novamente. Então, se você não estiver descansando, então eu sugiro que reserve um dia ou dois de descanso a cada semana. E lembre-se, os dias de descanso são dias de descanso. Nada mais nada menos.